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bbin不对打套利技术 7种减肥最强的食物,每天一道,清肠刮油,体重蹭蹭降!

2020-01-11 11:25:13
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bbin不对打套利技术 7种减肥最强的食物,每天一道,清肠刮油,体重蹭蹭降!

bbin不对打套利技术,减肥,减肥,这是现阶段各位小姐姐们的最强心愿了,眼瞧着夏天就来了。怎么办?再不管住嘴吧,神仙都帮不了你啦,来来来,小厨今天整了7种减肥最强的食物,每天一道,清肠刮油,体重蹭蹭降,助你腰围快速瘦一圈!

多头菜不用一滴油,低脂低热量。还能减肥。

食材:多头菜,食盐,辣椒面,生抽,

做法:

1、首先把多头菜,一个一个的“小头”都掰下来,清洗干净,不用刮皮,清洗干净就可以了。

2、再把多头菜,切成片,切片时尽量切薄一些,切太厚的话不易入味,会不好吃。

3、放一勺食盐拌匀,再放一勺干辣椒面,少量的生抽,当然不吃辣的辣椒面就可以省了。

4、最后用筷子搅拌均匀就可以开吃了。 拌好就尽快吃,不然时间长了,口感就不脆了。

【再说几句】

1、多头菜拌好之后,要尽快食用,时间久了,口感就不脆了。

2、不用焯水,不用放油,只要加盐,生抽,辣椒面调味就可以。

荷塘小炒低脂低热量,最适合减肥吃。

食材:木耳,胡萝卜,莲藕,荷兰豆,大蒜,食盐,食用油,

做法:

1、首先准备好所有的食材,莲藕一节,胡萝卜一根,荷兰豆少许,泡发的黑木耳少许。

2、把荷兰豆的老筋撕掉清洗干净,木耳撕成小块, 莲藕去皮,切成薄片,胡萝卜切成薄片之后,用模具压成花朵,这样更好看。

3、烧一锅水,水开之后放一勺的食用油,倒入木耳,胡萝卜,莲藕焯水,煮至水再次沸腾。

4、然后把荷兰豆倒入锅中,再次煮开之后,捞出所有食材,沥干水分待用。

5、起锅放入食用油,开小火,先放大蒜煸炒出香味。

6、然后倒入所有的食材, 大火快速的翻炒1分钟,放一勺食盐调味,翻炒均匀之后就可以出锅了。简简单单,原汁原味的一道菜, 好看又好吃。味道特别的好。

【再说几句】

1、食材焯水时,因为成熟时间不一样,所以要分开下锅。

2、焯水时往锅里放入一勺的食用油,可以让颜色更漂亮。

3、最后翻炒时,只要加盐调味就可以了,特别的美味。

茼蒿很多人不吃,它可是减肥的极佳食材呀。

食材:茼蒿,大蒜,小米椒,生抽,耗油,白糖,醋,热油

做法:

1、把茼蒿洗干净,加盐水浸泡十分钟,再次冲洗干净。加盐水浸泡可以起到杀虫杀菌的作用。

2、锅里加水,烧开之后,放两三滴食用油,倒入茼蒿煮至水再次沸腾后捞出冲凉水冷却。

3、控干水分,装在一个大碗里面,做凉拌菜,因为要搅拌,所以大家一定要用大一点的碗。

4、取一个小碗,加入蒜末,小米椒,生抽,耗油,白糖,再烧一点热油浇进去拌匀。

5、将调好的调味汁浇在茼蒿上面,搅拌均匀就可以了。简单的减肥菜哟。几分钟就能上桌。减肥不妨经常吃点哟。味道很好的。

【再说几句】

1、茼蒿清洗时,加食盐浸泡十分钟,可以杀虫,杀菌。

2、茼蒿焯水时,加几滴食用油,可以让其颜色更漂亮。

黑木耳是清理肠道的最佳食物。

食材:青椒,木耳,生抽,食盐,食用油,

做法:

1、首先把木耳用温水泡开,清洗干净,木耳建议当天泡,当天吃,一次性不要泡太多,泡的时间不要太长,如果木耳浸泡的时间过长,黑木耳就会被细菌,霉菌污染,产生有害物质,吃了之后人体会中毒。

2、把青椒清洗干净,切成长条,切好后清洗一遍,这样不会太辣,并且把辣椒籽洗掉之后看着也更舒服,美观。

3、烧一锅水,水开之后,倒入木耳,煮5-6分钟,先把木耳煮熟,然后捞出沥干水分。

4、热锅倒油,先把青椒放 入锅中,放食盐,把青椒炒个几秒中就可以了。

5、倒入木耳,翻炒几下,然后倒入少量的生抽一起翻炒均匀就可以出锅了。 简简单单,又健康的一道家常菜就做好啦。

多头菜具有非常好的减肥效果。

食材:多头菜,食盐,辣椒面,生抽

做法:

1、首先准备一些多头菜,一个一个掰下来之后,清洗干净,洗净就行,不用刮皮的。

2、取一个多头菜,先切成片状,记住切片时不要切太厚了,并且每片的厚薄切得差不多会比较好。

3、切片后再切成丝,装在一个大一点碗里, 这样比较方便搅拌。不然刷不开。

4、先放一勺食盐搅拌均匀,再放一勺生抽拌匀,最后喜欢吃辣的再来点辣椒面。

5、搅拌均匀就可以吃啦,不用焯水,不用一滴油,要多简单就有多简单,多吃也不用担心长肉。大爱的一道菜。

【再说几句】

1、 多头菜不用刮皮,拌好之后抓紧吃,时间长了就不脆了,影响口感。

2、多头菜也非常的适全做泡菜,喜欢的亲们可以试试看。用来下粥非常好。

黄瓜是最好的减肥食材。

食材:黄瓜,小米椒,大蒜,生抽,醋,白糖,熟芝麻,热油,

做法:

1、先准备两根黄瓜,清洗干净,把黄瓜的头尾部分都切掉。

2、把黄瓜切成菱形,也可以直接用刀背拍扁,切成小块。

3、剥一头大蒜,把大蒜放入绞肉机中打成蒜末。或者直接用刀切成蒜末。

4、取一个小碗,倒入蒜末,加小米椒,熟芝麻,两勺生抽,一点醋,一点白糖,再烧一点热油,倒入碗里 ,搅拌均匀调成调味汁。

5、把调好的调味汁浇在黄瓜上面,搅拌均匀就可以了。现在天气热了,可以放冰箱冷藏三十钟再吃,口感更好。

【再说几句】

1、凉拌黄瓜是天热之后,人们最喜欢吃的一道凉拌菜了。黄瓜可以切块,也可以直接拍扁切段,做法多样。

2、天热拌好之后,放冰箱冷藏一会再吃,味道超级美的。

3、想要达到更好的减肥效果,可以晚餐用黄瓜代主食,直接生吃。

芦笋是燃烧脂肪的最佳食物。

食材:芦笋,小米椒,大蒜,生抽,蚝油,陈醋,白糖 ,热油,

做法:

1、首先把芦笋清洗干净,根部老掉的都切掉,眼下芦很便宜,要减肥的不妨经常买来吃。

2、烧一锅水,水里滴两到三滴食用油,水开之后放入芦魏,再次煮开之后捞出。

3、事先准备好一盆冰水,把芦笋放入冰水中,迅速冷却。能更好地保持其口咸清脆爽口。

4、准备一个小碗, 加大切好的大蒜,小米椒,生抽,蚝油,醋,白糖, 再烧一点热油浇进去拌匀调成调味汁。

5、把调好的调味汁浇在芦笋上面,拌匀就可以了,一根一根的夹关吃,美味极了,多吃不长肉,还能减肥。真是太赞了。

【再说几句】

1、芦笋焯水时,在锅里滴几滴的食用油,可以保持色泽不变。

2、焯好水之后,快速的过冰水或者冷水,口感更好。

3、减肥不妨经常吃芦笋,它是燃烧脂肪的最佳食物,拌拌就能吃,还能解油腻。

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